成人免费高清_2019中文亚洲字幕_一本久久精品一区二区_av老司机免费在线_久久精品夜色噜噜亚洲aⅴ_成人免费在线看片_成人免费在线观看av_日本一区二区三区在线播放_天堂av在线_国产精品大尺度_亚洲v国产v在线观看_国产精品xxxav免费视频

    期盼了許久的春節，一眨眼的功夫，就過去了，大部分人想必跟小編一樣，還沉浸在春節的慵懶和美食里。

    猛然站上體重秤，發現又重了幾斤！春節里，你吃過的大魚大肉，吃過的油膩食物，吃過的糖果零食，終究有一天進入你的胃，融入你的血液，最后變成你身上的肥肉！

    不過今天小編是來為大家解憂的！說正經，春節里的大魚大肉，慵懶生活，不僅僅體現在你的體重上，不均衡的營養攝入，更讓我們的腸胃不堪重負，在我們慢慢恢復工作節奏的時候，其實我們更需要給自己的腸胃洗洗澡，把身體調整到最佳狀態。

   首先，要多喝白開水清潔腸道，雖然喝白開水的梗已經用爛，但是早起先喝上一杯淡鹽水，對減低血管中血黏度的確很多好處。不論什么年齡段的人都應該有這樣的習慣。另外，日常中多喝水也有很多好處。多喝水可以加快胃腸道蠕動，加快新陳代謝，減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。

    其次，綠色蔬菜補充纖維，這幾天要特別注意膳食纖維的補充。一日三餐食用素食慢慢調節。需要注意的是，青菜切勿切斷，吃的時候一定要細嚼才能下咽，這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。

    飯后吃一顆蘋果是清洗腸胃的極佳選擇，蘋果中含有豐富的營養元素，經常食用具有降低膽固醇、分解脂肪、減少有色金屬和放射性元素在人體內積累、清火養顏、防癌抗癌、延年益壽之功效。

    不僅如此，蘋果還可健脾開胃，蘋果中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，減少脂類的吸收，從而達到美容養顏減肥的功效；還能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

    此外，蘋果中含有的豐富維生素和膳食纖維也有助預防上火造成的便秘等癥狀。

    更重要的是，小編在中國蘋果產業網上了解到，春節過后，蘋果價格下降不少，在這個網站上訂購，還有優惠，這個營養又實惠的“洗胃”神器，你千萬不能錯過。關于更多蘋果價格，蘋果訂購及蘋果做法等相關信息，您可以自己上中國蘋果產業網查詢。